Fitness-Blog
Immunsystem stärken: So baust du dir deine perf...
Wer viel arbeitet, sportlich aktiv ist oder häufig unterwegs, kennt das Dilemma: Eine erkältungsanfällige Phase jagt die nächste, und mit jedem Infekt sinken Energie und Leistungsfähigkeit. Dabei ist ein gut...
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Balance? Warum echte Fitness anders funktionier...
Kennst du das? Du versuchst verzweifelt, alles unter einen Hut zu bekommen: Job, Familie, Freunde, Fitness – und am Ende des Tages bist du einfach nur erschöpft, ohne dass irgendetwas...
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Stefans Weg zur Transformation (-9kg)
Ausgangssituation Stefan kam vor einem Jahr zu mir ins Coaching. Mit 92 kg und etwa 28 % Körperfett fühlte er sich energielos, gestresst und konnte sich im Alltag nicht mehr wohlfühlen. Die...
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Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen
Der Weg zum Wunschgewicht ist oft voller Stolpersteine. Als Personal Trainer in Münster unterstütze ich Männer und Frauen dabei, nachhaltig abzunehmen und wieder in ihre alten Lieblingskleider zu passen. Häufig...
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Kreatin: Mehr als nur ein Supplement für Muskel...
Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnesswelt. Mit fast 70.000 wissenschaftlichen Studien im Rücken hat es sich einen festen Platz in der Trainingsroutine vieler Sportler erobert....
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7 Produktivitäts-Hacks für mehr Power im Alltag
Du willst im Alltag mehr schaffen, dich fitter fühlen und trotzdem genug Zeit für dich haben? Dann brauchst du keine 13-Stunden-Hustle-Tage, sondern klare Routinen und einfache Hacks, die wirklich funktionieren....
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