Functional Training ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die sich darauf konzentriert, das Training an die Anforderungen des täglichen Lebens anzupassen. Im Vergleich zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft isolierte Muskeln trainiert werden, werden beim Functional Training ganze Bewegungsabläufe trainiert, um eine bessere Übertragbarkeit auf alltägliche Aktivitäten zu erreichen.
Koordination & Gleichgewicht
Ein wichtiger Aspekt von Functional Training ist, dass es die Koordination und das Gleichgewicht fördert. Durch das Training von ganzen Bewegungsabläufen werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen. Dadurch muss der Körper die Bewegungen koordinieren und das Gleichgewicht halten, was dazu beitragen kann, Verletzungen im Alltag zu vermeiden und die Körperbeherrschung zu verbessern.
Beweglichkeit & Körperhaltung
Zusätzlich zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts kann Functional Training auch dazu beitragen, die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen im Functional Training sind darauf ausgelegt, die Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen und gleichzeitig die Körperhaltung zu korrigieren. Dies kann dazu beitragen, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden vorzubeugen.
Ganzheitliches Fitnesstraining
Ein weiterer Vorteil von Functional Training ist, dass es den Körper als Ganzes trainiert. Dies bedeutet, dass beim Training ganzer Bewegungsabläufe nicht nur einzelne Muskeln gestärkt werden, sondern der Körper als Einheit trainiert wird. Dadurch wird die allgemeine Fitness verbessert, um Anforderungen des Alltags besser zu bewältigen.