Stell dir vor, du stehst vor einem Berg. Er sieht steil aus, vielleicht sogar unüberwindbar. Doch was, wenn ich dir sage, dass der Weg zum Gipfel nicht in deinen Muskeln liegt, sondern in deinem Geist?
Willkommen zu einer Reise, die dich tiefer führt als jedes Fitnessstudio – es geht um deine Gedanken - dein Mindset. Denn hier wird der wahre Grundstein für deinen Fitnesserfolg gelegt. Vergiss Hanteln und Laufbänder für einen Moment. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deinen inneren Schweinehund in einen treuen Begleiter verwandelst und deine mentalen Muskeln so trainierst, dass sie dich mühelos an dein Ziel führen.
1. Ändere deine Einstellung
Du glaubst, dass es für dich nicht möglich ist, einen flachen Bauch zu bekommen, weil du schon alles probiert hast? Diesen Gedanken musst du schnell wieder loswerden. Denn die Wahrheit ist: Wenn du bereits alles probiert hättest, dann hättest du dein Ziel schon erreicht. Denn dieser Weg ist nicht unmöglich - auch nicht für dich. Das ist die Grundeinstellung, die du von jetzt an einnehmen solltest.
2. Setze dir ein konkretes Ziel
Du kannst noch so schnell in eine Richtung laufen - wenn du kein Ziel hast, wirst du trotzdem nicht ankommen. Dein Ziel sollte einen Zeitrahmen haben und es sollte dir ein bisschen Angst machen, weil es ein gewagtes Ziel ist. Ein amerikanischer Motivationsredner hat einmal gesagt: Das Problem ist nicht, dass die Menschen zu große Ziele setzen und diese dann nicht erreichen. Das Problem ist, dass die meisten Menschen ihre Ziele zu niedrig ansetzen und diese dann erreichen.
3. Mache es zu einer Priorität in deinem Leben
Wir alle sind heutzutage mit vielen Dingen zugleich beschäftigt. Und wir alle wissen, wie schwer es ist, sich etwas Neues zur Angewohnheit zu machen. Um einen flachen Bauch zu erreichen, musst du es zu einer der wichtigsten Sachen in deinem Leben machen. Du solltest genau wissen, WARUM du dieses Ziel erreichen möchtest und jeden Tag ein bisschen dafür tun.
4. Keine Ausreden - Arbeite hart an dir
Entweder erzielst du Ergebnisse oder du findest Ausreden, warum du deine Ergebnisse nicht erzielen kannst. Das macht unser Kopf automatisch. Verbiete dir, Ausreden zu finden, warum du nicht zum Sport gehen kannst oder warum du die Schokolade essen willst, sondern tue das, was nötig ist, um dein Ziel zu erreichen - ohne zu jammern.
Ich denke damit ist deutlich geworden, warum der Weg zu deiner Wunschfigur im Kopf beginnt. Die folgenden Affirmationen und Einsichten bilden das Fundament für eine unerschütterliche Geisteshaltung, die dich durch alle Höhen und Tiefen deiner Fitnessreise tragen wird:
Positive Mindset-Checkliste 📋
"Alles was ich brauche, um mich zu verändern, ist in mir."
Ich brauche keine Hilfe von außen, keine “Wunderpille” für einen flachen Bauch und kein besonderes Trainingsgerät. Ich muss auch nicht bis nächste Woche Montag warten, um anzufangen. Ich habe schon alles was ich brauche in mir und jetzt den richtigen Plan, um zu beginnen. Deswegen fange ich jetzt an!"Ich glaube daran, dass ich mein Ziel erreichen werde"
Ich weiß, dass ich an mein Ziel glauben muss und dass die Chance, mein Ziel zu erreichen nur dann besteht, wenn ich mich weigere aufzugeben. Ich weiß, dass sobald ich aufgegeben habe, diese Chance nicht mehr da ist und dass es Hoffnung gibt, solange ich nicht aufgebe und immer neue Dinge versuche, bis ich die Sache gefunden habe, die funktioniert."Ich verstehe, dass das hier ein Weg der Veränderung und ein Weg zum neuem Denken wird"
Ich weiß, dass ich mein Ziel nicht morgen schon erreichen werde und dass es immer wieder Dinge geben wird, die sich mir auf meinem Weg in den Weg stellen werden. Ich lasse mich davon nicht beeindrucken und weigere mich, kurzfristigem Vergnügen (wie einem Stück Schokolade) nachzugeben und damit mein langfristiges Ziel (ein flacher Bauch) zu verbauen.Das ist der Mindset und die innere Einstellung, die du annehmen solltest, wenn du dein Ziel erreichen möchtest. Nun da dein Mindset und deine innere Einstellung auf dein Ziel “programmiert” wurden, ist es Zeit loszulegen...
Wenn du von mir motiviert und angetrieben werden möchtest, dann lade ich dich ganz herzlich zu einem unverbindlichen Probetraining ein. Bei diesem Termin lernst du mich und mein Trainingskonzept besser kennen und kannst anschließend entscheiden, ob du auch regelmäßig gemeinsam mit mir trainieren möchtest. Buche dir jetzt deinen Termin auf https://chrisfit.de/pages/call
Ich freue mich auf dich und dein Trainingsziel!
Coach Chris